瑞士球是什么

瑞士球，也被称为健身球或平衡球，是一种直径大约为55-75厘米的柔软球体，通常由橡胶或乙烯基制成并充满空气。这种球体在健身和康复训练中广泛应用，因为它能有效提高身体的协调性、平衡性和灵活性。

使用瑞士球进行训练时，需要全身参与，通过不断调整身体姿势来保持平衡，从而锻炼到肌肉、关节和神经系统。瑞士球训练适合各种人群，包括健身爱好者、运动员和康复患者。它还可以用于瑜伽、普拉提等运动项目中，作为一种辅助工具，帮助提高练习效果。

瑞士球最初在20世纪50年代由瑞士人发明，用于帮助运动神经受损的人进行平衡训练，以恢复运动能力。随后，它逐渐在理疗诊所和康复中心普及，并被运动队用作提高运动员平衡稳定能力和预防运动损伤的训练工具。

瑞士球因其独特的训练效果，在全球范围内流行，并且不断有新产品开发，如不同形状和尺寸的球，以适应不同用户的需求

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